Πώς η ακμή μπορεί να επηρεάσει το τριχωτό της κεφαλής

Έχετε αναρωτηθεί πώς η ακμή μπορεί να επηρεάσει το τριχωτό της κεφαλής; στο κείμενο που ακολουθεί θα σας λυθούν όλες οι απορίες…

Πολλοί θεωρούν ότι η πτώση των μαλλιών και η παρουσία ακμής στο πρόσωπο είναι δύο εντελώς ξεχωριστά προβλήματα, που απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση. Ωστόσο, τα δερματικά προβλήματα πολλές φορές συνδέονται μεταξύ τους και πρέπει να τα εξετάζετε με ολιστική προσέγγιση.

Η διατροφή είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ελέγξετε. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο που, με βάση τις ανάγκες σας, μπορεί να εντοπίσει ελλείψεις σε βιταμίνες και άλλα ωφέλιμα συστατικά τα οποία επηρεάζουν άμεσα την υγεία του οργανισμού. Η μεσογειακή διατροφή, όταν εφαρμόζεται σωστά, ενισχύει σημαντικά την υγεία σας, ιδιαίτερα όταν εμπλουτίζεται με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως αυτά που περιέχουν η σαρδέλα και ο σολομός. Ο περιορισμός της ζάχαρης, του αλατιού και της καφεΐνης συμβάλλει επίσης σημαντικά στη συνολική ισορροπία.

Κοινός παρονομαστής τόσο στην τριχόπτωση όσο και στην ακμή είναι η ορμονική ανισορροπία, η οποία επηρεάζει το σμηγματογόνο σύστημα. Οι αδένες αυτοί εντοπίζονται στο πρόσωπο αλλά και στο τριχωτό της κεφαλής και εκκρίνουν σμήγμα, μια λιπαρή ουσία που προστατεύει την επιδερμίδα και τα μαλλιά. Όταν η παραγωγή σμήγματος αυξάνεται υπερβολικά, ευνοείται η ανάπτυξη βακτηρίων, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ακμής, ακόμα και με μόνιμα σημάδια αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως.

Οι ανδρογονικές ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη και η DHT, συνδέονται άμεσα με την ακμή αλλά και με την ανδρογενετικού τύπου τριχόπτωση την πιο κοινή μορφή απώλειας μαλλιών σε άνδρες και γυναίκες.

Ιδιαίτερα στις γυναίκες, η ταυτόχρονη εμφάνιση ακμής και τριχόπτωσης ενδέχεται να αποτελεί ένδειξη του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να πραγματοποιηθούν ενδοκρινολογικές εξετάσεις για πιθανές ορμονικές διαταραχές. Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ακμή, κυρίως στο κάτω μέρος του προσώπου
• Τριχόπτωση, ιδιαίτερα στην κορυφή του κεφαλιού
• Ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος ή υπερτρίχωση στο πρόσωπο και το σώμα

Στους άνδρες, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκύψει από το χρόνιο στρες, την κακή διατροφή ή ακόμη και από τη χρήση αναβολικών ή άλλων φαρμάκων. Η ακμή στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, φλεγμονή και εξασθένηση των τριχοθυλακίων. Αν το πρόβλημα παραμεληθεί, μπορεί να προκύψουν ουλές και μόνιμη τριχόπτωση σε συγκεκριμένες περιοχές.

Το αυξημένο στρες ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης, εντείνοντας τις φλεγμονές στο σώμα και προκαλώντας έξαρση ακμής και αποδυνάμωση της τρίχας. Μία διατροφή με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και ελλείψεις σε βασικές βιταμίνες, όπως η D, ο ψευδάργυρος και η βιοτίνη, επιβαρύνει εξίσου και τις δύο καταστάσεις.

Εάν διαπιστώσετε ταυτόχρονη εμφάνιση ακμής και τριχόπτωσης, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε δερματολόγο για περαιτέρω έλεγχο. Μπορεί να χρειαστείτε και αιματολογικές εξετάσεις ώστε να εντοπιστούν ενδοκρινολογικά αίτια που δεν είναι άμεσα ορατά. Παράλληλα, επιλέξτε ήπια καλλυντικά προϊόντα για πρόσωπο και μαλλιά, χωρίς σιλικόνη, που να σέβονται την ευαισθησία του δέρματος και να υποστηρίζουν τη σωστή υγιεινή.

Η ισορροπημένη διατροφή και η ήπια καθημερινή άσκηση συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των ορμονών και στη μείωση του στρες. Ο ποιοτικός ύπνος είναι επίσης καθοριστικός για την υγεία του δέρματος, την ενίσχυση της αναγέννησης των κυττάρων και τη φυσιολογική ανάπτυξη του τριχωτού της κεφαλής.

 

Διαβάστε επίσης: Μικρές στιγμές φροντίδας: Η δύναμη της απλής ρουτίνας στο σπίτι